Правильное питание и массаж для похудения

Столкнулись с проблемой растяжек и «апельсиновой корки» на теле, большая часть представительниц прекрасного пола прекрасно знают, что антицеллюлитный массаж – один из наиболее эффективных методов борьбы с такими несовершенствами. Он способствует выравниванию кожного рельефа и повышает упругость кожи, не позволяя жировым клеткам увеличиваться в объеме.  Но помимо массажных процедур очень важно правильно питаться, ведь от этого зависит ваше здоровье. Антицеллюлитный массаж и сбалансированное питание помогут избавиться от целлюлита, растяжек и прочих эстетических недугов.

Как следует питаться, чтобы похудеть? 
Правильное питание, способствующее похудению, – это рацион, в который входят углеводы, белки и жиры в определенных соотношениях. Как это не парадоксально, но жиры необходимы для поддержания здоровья и сил, их обязательно нужно употреблять. Просто сократите количество жиров, отдавая пальму первенства полезным белкам и углеводам.

Хотите быстро похудеть? Тогда соблюдайте следующие рекомендации:

• Кушайте 4-5 раз в день небольшими порциями. Пейте воду за 20 минут до приема пищи – это вам поможет сбросить вес.
• Плотно завтракайте кашами и фруктами. В течение дня калории будут расходоваться, и вы не наберете лишний вес. До 12 часов дня вы можете позволить себе съесть даже любую сладость.
• На обед съедайте наибольшее количество пищи. Блюда должны быть тушеными или вареными. Старайтесь обедать до 14 часов дня.
• Ужинайте легкими блюдами за 3 часа до сна. Отдавайте предпочтение тушеным овощам или молочным продуктам без добавления сахара, исключите мучное.
• Не ешьте много фруктов, поскольку глюкоза, входящая в их состав, задерживает воду в организме, не позволяя уйти лишним килограммам.

Массаж – секрет красивой фигуры 
Антицеллюлитный массаж следует делать с применением различных масел и кремов. Это отличный способ подтянуть кожу, уменьшить локальные жировые отложения и похудеть. На первичном осмотре массажист расспросит о перенесенных заболеваниях, проводившемся ранее лечении целлюлита, выяснит, есть ли хронические заболевания, проконсультирует о том, как проводится данная процедура, а также подберет эффективную антицеллюлитную программу, подходящую именно вам. После прохождения полного курса массажа в комплексе со сбалансированным питанием и физической нагрузкой (например, 15-ти минутной утренней пробежкой), вы сможете привести ваше тело в форму.